Yoga utan press – och tjejer
Foto: Privat
“Yoga för stela män” är precis vad det låter som. Här kan du som man återfå kroppens smidighet, fly vardagsstressen och förbättra din golfsving.
– Du är välkommen även om du är stel som sjutton, säger instruktören Lotta Norin.
På Mölnlycke yoga- och meditationscenter välkomnas män med en alldeles egen yogaklass. På “Yoga för stela män” är inga tjejer tillåtna, förutom instruktörerna, och det finns ingen press på rörlighet. Lotta Norin är en av personerna bakom konceptet och menar att många män har dragit sig för yogan för att de tycker att det är kvinnornas arena.
Lottas tips för en smidigare vardag:
– Undvik stillasittande och ensidig träning.
– Försök att sitta på huk med hela fotsulan mot marken fem minuter om dagen
– Våga dig till yogastudion, det gör skillnad!
– Vi ville skapa ett pass där män som inte har prick i pannan och yogabyxor känner sig bekväma på. Jag tror att gubbarna aldrig hade kommit till yogasalen om det inte vore för de här klasserna, säger hon.
Passet är som en slags kvotering in i yogan och enligt Lotta har de flera återkommande män men även några som vågat sig till de “vanliga” yogaklasserna. Till en början var de tveksamma till namnet “Yoga för stela män” men det gav helt rätt effekt.
– Det blev en förstärkning som visar att du är välkommen även om du är stel som sjutton, säger Lotta och skrattar.
Enligt Riksidrottsförbundet är yoga är en av de tio mest populära motionsaktiviteterna i Sverige. Nästan 1 180 000 personer utövar yoga. Antalet män är däremot färre än kvinnor, knappt en fjärdedel av alla som utövar yoga är män. Lotta håller i yinyogan för stela män och berättar att det är ett perfekt pass för att återta kroppens smidighet som stillasittande, ensidig träning och stress lätt tar ifrån en.
– Det är en hektisk värld vi lever i med jobb, familj och press. På yogan är det bara din kropp och du. De som kommer hit för att de är fruktansvärt stela får också bonusen med den här goa känslan i kroppen.
Lotta fortsätter att förklara att flera män har hört av sig och berättat att de nu kan få benet över cykeln eller knyta skorna igen. Dessutom menar hon att yogan kan hjälpa den som vill bli vassare inom sin sport.
– Vissa rörelser inom yogan kan få ordning på den där svingen eller förbättra löpsteget.
