Vardagskaos och musik – allt ryms i deras famn
Att få livspusslet att gå ihop är en ständig utmaning – särskilt när jobb, familj och fritid ska samsas. Men mitt i vardagskaoset kan också kreativiteten få ta plats. Hos Göteborgsduon Famnen växer musiken fram bland leksaker och klädhögar. En process där perfektion får stå tillbaka för lusten att skapa. För dem verkar balansen självklar – men hur gör man egentligen?
Ludvig slår på datorn och vrider upp högtalaren. Silkeslena toner av sång ackompanjeras av pigga syntar och en dånande basslinga. Med slutna ögon går det nästan att föreställa sig havsvågor och känna smaken av nyskakade drinkar.
– Inga gitarrer än så länge. Kanske skippar vi det helt och hållet, säger Gustav samtidigt som han spatserar in i sovrummet med dottern Jorin i famnen.
– Det är en del av vår nya process. Vi vill skala bort, göra något helt annat, fyller Ludvig i som sitter i det lilla skrymslet mellan sängen och skrivbordet.
Famnen startades officiellt efter en spelning på en fest 2019. Sedan dess har vännerna Gustav Löfstrand och Ludvig Holmberg släppt flera skivor och singlar. Själva beskriver de sin musik som “soldränkt charterpop med ett mörker” där texterna kretsar kring observationer av Göteborg och det som finns nära.
Frihet mot plikt
Både Gustav och Ludvig ser Famnen som en fritidssyssla då de båda har heltidsjobb. Dessutom har Gustav dottern Jorin tillsammans med sambon Evelina. Att lyckas kombinera heltidsarbete, familj och fritid är ett omöjligt pussel för många. Samtidigt är det lustfyllda intresset rena power-pillret för vår mentala hälsa – inte minst enligt Folkhälsomyndigheten. Om aktiviteten dessutom involverar fler personer kan det leda till nya, starka gemenskaper. Gustav och Ludvig verkar ha lyckats, men får ibland frågor om hur de håller alla bollar i luften.
– Folk sa till mig att “nu när du har Jorin kommer du väl få sälja studion”. Men jag fattar inte den idén. Bara för att Jorin kommer så ska jag sluta? Jag tycker det är kul att motbevisa hela den grejen. Det handlar om att ta med henne i det vi gör, säger Gustav.
Han tittar ner mot dottern och ler.
– Hon är med överallt. Senast var hon med på massa spelningar. Jag hoppas väl att hon ska bli inspirerad och också vilja göra musik i framtiden, säger Gustav medan Jorin pillar med en rasslande cabasa.
Vad tycker du är kul?
Fritidsintresset fyller inte bara en funktion för vår mentala hälsa. Gemensamt för de som lever länge – i de så kallade “blå zonerna” runt om i världen – är att de delvis fyller sin fritid med något som ger känsla av sammanhang och mening. Carita Håkansson, universitetslektor vid Lunds universitet och arbetsterapeut, har i flera år arbetat med människor i stressrehabilitering. Enligt henne börjar allt med självkännedom.
– Jag har jobbat i många år med att rehabilitera personer med svår stress, och det svåra för dem var ofta att svara på frågan “vad gör du bara för att det är kul?”. Det handlar alltså först om att försöka hitta det man själv mår bra av, förklarar hon.
Både Gustav och Ludvig beskriver tiden de lägger på Famnen som just driven av lust. Eftersom de ändå umgås på fritiden får idéerna komma när de vill.
– Ofta sker det efter en öl eller två, säger Ludvig med ett leende.
Att lyssna inåt
De båda vännerna tillbringar mycket tid i Gustavs lägenhet. Sovrummet har blivit förvandlat från att enbart vara en plats för vila, till att vara kombinerad med en studio. I spjälsängen ligger en hög med kläder. Ovanför hänger en tavla på sniskan. Rummets ytor tycks alla fylla en funktion – eller snarare, öppna upp för möjligheter. Bredvid sängen har nattygsbordet ersatts av ett skrivbord prytt med en mikrofon, en keyboard och en dator. Även väggarna täcks av gitarrer och hyllor med staplade maracas och tamburiner. Det här är ett rum – i ett hem – skapat för kreativitet.
– För oss handlar musiken om att testa grejer. På det sättet är vi på något vis sökare, båda två. Det behöver inte bli perfekt – vi testar oss fram och ser vad som låter najs, berättar Gustav.
Han flikar in att det dessutom aldrig varit en utmaning att hålla skapandet och lusten vid liv, sida vid sida.
– Idéerna är aldrig en bristvara så att säga, och processen är ofta effektiv, förklarar han.
Lekande lätt – eller?
Duon ger intryck av att skapandet fungerar relativt lätt för dem. Även om de erkänner att de ibland blir oense är det inget som inte har gått att lösa. Men hur ser det egentligen ut för andra? Är det så enkelt som Famnen får det att verka? Och hur går man praktiskt tillväga?
Korta googlingar leder till sidor som exempelvis “Familjeliv”, där föräldrar delar diverse erfarenheter:
“Jag ser det som så att min tid kommer. Åren då barnen är små och behöver oss föräldrar lite extra mycket är så få. Min tur kommer.”
“Att få tiden att gå ihop arbetar vi på, men har ändå lyckats relativt bra med det. Problemet ligger mer i att släppa arbetet när det är extra mycket att tänka på. Jag är hemma fysiskt, men inte alltid mentalt.”
“Jag upplever balans tack vare dessa faktorer: 1. Flextid – underbart om man har barn. 2. Jobbet och hemmet ligger i samma kvarter – inga pendlingstider. 3. Jämställd man – vi delar på allt ansvar för hemmet.”
Även om internet således är en guldgruva för den vilsne kan det även innebära en plats för jämförelse med andras så till synes “perfekta” liv. Allt fler studier pekar på sociala medier som en bov när det gäller psykisk ohälsa av olika slag. Forskning från Lunds Universitet har i en studie från 2024 dessutom kommit fram till att vi genom minskad användning kan må psykiskt bättre. Carita Håkansson förklarar att många skapar sig en idé, bland annat genom sociala medier, att andra förväntar sig massor av oss. Sanningen är dock att dessa förväntningar egentligen inte existerar i någon större utsträckning utanför våra egna huvuden.
– Idéerna härstammar från förväntningar vi får av samhällets olika normer. Samtidigt som att detta alltid funnits kan stressen späs på av de liv vi ser på sociala medier, förklarar hon.
Starkare tillsammans
Tillbaka hos Famnen har Ludvig och Gustav samlats runt middagsbordet. Precis som i sovrummet är köket en lika levande plats där chopsticks, kastruller och växter blandas med leksaker, strumpor och barnböcker. Evelinas hemmagjorda våfflor, vars doft har letat sig ända ner till trappuppgången, ska nu avnjutas tillsammans med en grön ärtpesto. Gustav, som är frontfiguren i duon, lämnar ofta ifrån sig äran och förklarar vilken hjälp han fått av sambon.
– Utan Evelinas öppenhet till att följa med på spelningarna eller tillåta att jag tar med Jorin så hade det aldrig gått, förklarar Gustav.
Carita Håkansson bekräftar att det, precis som för Famnen, är möjligt för de allra flesta att skapa en balans i vardagen. Om inget annat går det att ta hjälp – till exempel från en vårdcentral eller arbetsterapeut.
– Jag har arbetat med ensamstående föräldrar vars familjer eller vänner bor väldigt långt bort. Även om det gör situationen mer utmanande har det gått att lösa ändå.
För den som inte har möjlighet till kontakt på vårdcentral eller hos en arbetsterapeut finns flera hjälpsidor online. På European Employment Services hemsida finns exempelvis artiklar om hur man kan gå tillväga om man känner sig överbelastad i vardagen. Där ges bland annat tips om att sätta gränser och att våga prata öppet om sina svårigheter. Även utan stöd i form av andra personer kan man arbeta på egen hand med gränssättning. Carita förklarar hur planering är en central del i stresshantering:
– Alla, oavsett förutsättningar, skulle kunna skriva upp vad man planerar att göra under veckan. Det handlar inte bara om aktiviteter, utan också om vilka man ska träffa. Därefter kan man reflektera över vilka personer som ger eller tar energi. Ska man träffa någon som tar energi behöver man se till att det också finns tid för återhämtning.
Att ta det som det kommer
– En, två, tre…
Syntarna dånar i lokalen. Bland sladdhögarna på golvet sitter Ludvig i skräddarställning och slår på pianotangenterna. Gustav står med blicken i fjärran när han sjunger och spelar – även han på ett piano. I dag börjar inspelningen av den nya skivan. Lokalen, en källare i Gamlestaden, har de fått låna av en kompis. Likt en bunker nås lokalen efter en lång promenad genom olika dunkla gångar.
– Vi kanske ska känna lite på den? Gustav kollar upp från pianot.
Gruppen har precis spelat igenom “Fuck Luther”, ett av styckena som är work-in-progress. Varken denna eller de andra låtarna på skivan är helt klara och något releasedatum finns inte.
– Vi vill ju att varje del ska få ta sin tid, förklarar Gustav.
I kontrast mot andra vars liv görs enklare av deadlines och checklistor har Famnen hittat ett alternativt sätt att hålla kreativiteten vid liv och ändå ro sina projekt i hamn. Även här verkar Caritas rekommendation – att lyssna till sig själv och sina egna behov – vara en bra strategi.
Nyckeln
Vid frågan om hur man uppnår en perfekt balans i vardagen verkar det alltså inte finnas någon enhetlig formel. I slutändan verkar målet varken handla om att maxa kalendern eller optimera varje minut – utan snarare om att stanna upp och lyssna. På sig själv, på varandra och på de där små idéerna som dyker upp mitt i allt annat. För Gustav och Ludvig är det musiken som får ta plats. För någon annan kanske det är något helt annat. Men en sak verkar både duon, Carita och internet vara samstämmiga kring: Livet behöver inte vara perfekt.
